"Conductas Irracionales"

La mayoría de las personas experimenta varios estilos de pensamiento irracional. Un pensamiento irracional es simplemente aquel que no se corresponde con los hechos de una determinada situación. Por ejemplo, una persona que dice: “Nunca iré a la universidad porque tengo un puntaje muy bajo para ingresar”, no se da cuenta de que existen los otros factores que se consideran en el proceso de admisión (puntaje promedio, cartas de recomendación, y experiencias pasadas de relevancia).

existen 10 tipos de conductas irracionales:
1-todo a nada: eres lo mejor o eres lo peor, no existen terminos medios se explica como una bipolaridad.
2-generalizacion excesiva: generaliza actitudes o situaciones.
3-filtro mental: percibe todo negativo a partir de un hecho unico
4-descalifacacion positiva: no percibe lo positivo de las situaciones.
5- conclusiones apresuradas: planteamientos de pensamientos negativos hacia una situacion que aun no finaliza.
6-error del adivino: creer que sabe lo que sucedera por los indicios que se tienen.
7- lectura de pensamiento: similar a lo anterior pero sucede entre personas.
8-magnificacion negativa- minimizacion positiva: en un contexto donde existen situaciones positivas y negativas enfatiza estas ultima.
9-razonamiento emocional: influencia de los sentimientos en un rasocinio.
10- pensamiento distorcionado: tiende a pensar en el "yo deberia" a)etiquetacion: a traves de un suceso clasifica alas personas "el es". b)personalizacion: se escusa culpando a los demas por acciones propias "el otro deberia"
todas estas conductas se manifiestan